TIPS UNTUK NETRALKAN ASAM LAMBUNG TINGGI

Setiap manusia pasti memiliki tingkat kesehatan yang berbeda-beda. Mempunyai tubuh yang bugar, sehat, kuat, dan ideal adalah dambaan semua orang. Maka demi mencapainya kita perlu melakukan hal-hal yang baik bagi tubuh kita. Bukan hanya berolahraga, tetapi juga menjaga pola makan serta istirahat yang cukup dan teratur.

Dalam postingan kali ini mimin bakal bahas terkait dengan pola makan yang teratur agar tubuh tetap bugar dan menghindari penyakit seperti maag serta asam lambung. 

Sebelum membahas tentang menjaga pola makan agar terhindar dari asam lambung & maag. Baiknya kita mengenal terlebih dahulu, apa sih sebenernya asam lambung? Apa asam lambung memang cuma menimbulkan penyakit? Eittss engga begitu yaaa, ternyata Asam Lambung sendiri mempunyai tugas penting bagi tubuh lhooo... Yaitu untuk memproses dan melarutkan makanan hingga siap diserap oleh tubuh. 

Jadi simpelnya asam lambung merupakan zat alami dalam lambung yang berfungsi untuk melunakkan makanan agar dapat diproses oleh tubuh, tanpa cairan asam lambung, nutrisi makanan tidak dapat terserap sempurna oleh tubuh. 

Pentingnya asam lambung bagi tubuh perlu dijaga kadarnya agar tidak berlebihan dan menyebabkan penyakit asam lambung. Asam lambung yang stabil dapat dicapai dengan pola makan yang teratur, istirahat yang cukup, emosional yang stabil, dan olahraga.

Makanan apa aja sih yang bisa membuat asam lambung naik? Yuk kita bedah sama-sama:

1. Makanan berminyak dan Bersantan
   
   Makanan yang mengandung kadar minyak berlebihan dapat memicu asam lambung menjadi naik. Lambung memproduksi asam lebih banyak dikarenakan oleh kandungan minyak yang cenderung sukar untuk di larutkan oleh tubuh. Maka sangat dianjurkan bagi yang hobi makan makanan berminyak untuk makan ringan terlebih dahulu ataupun dengan mengurangi kadar minyak yang digunakan agar asam lambung bisa terkendali dan tidak menyebabkan penyakit asam lambung.
2. Makanan Pedas

   

   Makan makanan pedas yang berlebihan juga dapat menyebabkan asam lambung jadi naik. Karena makanan pedas pasti mengandung cabai, cabai mengandung zat yang disebut sebagai capsaicin, yakni ekstrak alkaloid yang memberikan rasa pedas. Selain memberikan rasa pedas, capsaicin juga bisa memperlambat kerja sistem pencernaan. Dan ini merugikan bagi penderita asam lambung karena dapat menghambat sistem pencernaan dan mengakibatkan lambung bekerja lebih keras.
3. Makanan ber-Karbohidrat Tinggi

   

   Makan makanan ber-Karbohidrat Tinggi juga dapat membuat asam lambung jadi naik, karena makanan ber-karbohidrat tinggi cenderung sukar atau membutuhkan waktu cerna yang lama dibanding makanan berserat seperti sayur atau buah. Dan membuat lambung bekerja ekstra untuk mencernanya, hingga lambung pun memproduksi asam lambung yang lebih banyak untuk mencernanya. Karena itu berlebihan makan karbohidrat tinggi tidak baik untuk lambung.

   
   
4. Minuman Berkarbonasi dan Kopi

   

   Minuman bersoda dan Kopi juga dapat memicu asam lambung tinggi. Kopi mengandung asam alami yang memang jika di konsumsi sebelum makan dapat memicu asam lambung bagi sebagian orang. Sedangkan minuman soda juga jika di konsumsi secara berlebihan dapat membuat lambung begah dan zat karbonasi dapat membuat asam lambung menjadi naik, apalagi jika dikonsumsi berlebihan saat lambung sedang kosong.

    Itulah sebagian makanan-makanan yang perlu di hindari oleh penderita asam lambung. Gimana?? Cukup banyak yaa?? Namun tenang, anda jangan khawatir selama konsumsi tidak berlebihan atau menghindari makanan tersebut jika mempunyai gejala asam lambung, anda bisa meminimalisir kemungkinan terkena asam lambung. Oleh karena itu butuh kedisiplinan serta pengetahuan agar dapat merubah pola makan agar terhindar dari asam lambung.

    Namun jika masih takut, mimin punya nih rekomendasi produk dari Nutriflakes yang khusus dibuat dari sari umbi garut, psyllium husk, gula aren, daun kelor, dan susu etawa. Nutriflakes sendiri dibuat khusus untuk penderita asam lambung, dan juga cocok untuk konsumsi bagi ibu hamil, menyusui, juga orang tua, bisa dikonsumsi dengan buah-buahan, sangat cocok untuk menu minimalis untuk yang mau diet juga bisaa.

 

    Nah, buat kamu yang tertarik sama produk Nutriflakes, bisa klik link ini untuk pemesanan yaa

Kepoin Nutriflakes disini yaaa. 👉 Sekilas Nutriflakes

Sampai ketemu lagi untuk tips kesehatan lainnya TETAP JAGA KESEHATAN YAAAHH!!!😊